Jak na podzimní depresi?

listopadu 13, 2016 Veronika Tázlerová 12 Comments


Probouzím se do mrazivého rána, víčka se mi zavírají únavou a při pohledu do diáře mám pocit, že dnes nezvládnu ani polovinu toho, co jsem si předsezvzala. Vylézt z postele a přeměnit obličej v něco, co nevyděsí všechny v okolí, se zdá jako nadlidský úkol...

Jsem si jistá, že tenhle pocit zná asi každý z nás. Obzvlášť v tomhle podzimním období, kdy z nebe chvílemi padají sněhové vločky, které vzápětí vystřídá silný déšť, a ulice města pohltí nekonečná tma. Není náhoda, že právě na podzim většina z nás propadá všemožným depresím a nejradši bychom strávili celičký den zachumlaní v bezpečí vyhřáté peřiny.

Dnes se tu ale nebudeme vzájemně litovat ani podporovat v lenosti. Právě naopak. Sepsala jsem pro Vás několik tipů, které mi pomáhají vyzrát na tyhle podzimní chmury a vychutnat si život plnými doušky!

Kdykoliv na mě leze únava už kolem poledne a vím, že večerní trénink prostě nezvládnu, nastává krásný okamžik volby. V ten moment si uvědomím, že mohu až do večera dělat cokoliv, co se mi zlíbí, a pořádně si to užít!

Většinou zajdu do své oblíbené kavárny, objednám si horký šálek kávy a jen tak pozoruji zamrzlé ulice. Nebo zavolám kamarádce, kterou jsem už pěkně dlouho neviděla, a pozvu jí na společný drink, oběd, čaj... Spontánní akce totiž stejně bývají ty nejlepší!

Dalším tipem, který pro Vás mám, je zajít na masáž. Nechte se opečovávat, vnímejte  horký olej, který Vám masérka vtírá do těla, a užívejte si každý okamžik. Rozmazlujte se, jednou za čas to vážně stojí za to!

Samozřejmě nesmím zapomenout na podzimní klišé, bez kterých si tohle období zkrátka neumím představit. Zapalte si vonnou svíčku, zachumlejte se do deky, uvařte si čaj (já miluji skořicový od Harney & Sons) a pusťte si svůj oblíbený film. Já jsem právě včera zhlédla poslední díl Bridget Jonesové a můžu jen doporučit!

K téhle voňavé idylce patří i nějaké nádherná knížka, na kterou si děláte čas už nějaký ten pátek. Já se moc ráda vracím k mým oblíbeným Čtyřem Dohodám (o kterých jsem Vám psala tady) a teď jsem se konečně dostala k další dechberoucí knize, o kterou si už brzy budete moct zasoutěžit!

Další bod, který mi vždy zlepší náladu, je zažít něco nevšedního. Ať už je to seskok padákem, nová teneční lekce, přednáška, divadlo, nebo úniková hra. Zkrátka si naplánujte nějaký zážitek, na který normálně nemáte moc času a neustále jej odkládáte. Je to paráda!

Také mi vždy zvedne náladu, když si konečně najdu čas vyzkoušet nějaký nový, zdravý recept. Nakoupím si vše potřebné na farmářských trzích, doma si pustím muziku na plné pecky, aby přehlušila hučící digestoř, a začínám čarovat. A i když se to ne vždy povede, stejně mám radost.

Další z věcí, která mi vždy dobije baterky, je nějaký spontánní výlet. Ať už je to do cizí země, nebo jen do vedlejšího města. Objevování nových míst, kaváren, které už dlouho obdivuji na Instagramu, a návštěva místních galerií a památek mi vždy pomůže zapomenout na všechny starosti. Užívám si přítomný okamžik a jsem jen tady a teď.

A abych nemyslela stále jen na sebe, mám pro vás ještě jeden tip. Každý rok vybírám několik přáníček, které před Vánoci píší děti z dětských domovů, a hraji si na Ježíška. Většinou jde o úplné maličkosti, jako je nový ručník, tričko, či sluchátka, které vykouzlí nespočet dětských úsměvů. Tyhle stromy splněných přání najdete v předvánočním období snad ve všech větších obchodních centrech a ten pocit, kdy uděláte radost i někomu jinému, je k nezaplacení!

Doufám, že Vám moje tipy pomohou zapomenout na podzimní splín a budete se z příchodu zimy alespoň trochu radovat. Jak už jsem Vám psala v tomto článku, šťěstí je volba. A je jen na nás, jaký si ten život uděláme!

A jak bojujete s podzimní depresí vy? Co Vám zaručeně zvedne náladu?

Mějte se nádherně,

Veronika


jak na podzimní zimní depresi

12 komentářů:

  1. Moc krásně píšeš. Upřímně máloldy dočtu celý článek oprvdu až do konce, ale tvůj jsem zhltla jedním dechem:-) Strašně mě zaujl tvůj úvod. Málokdo píše takovéto úvody, ale co si budeme povídat. Je nádhera je číst.
    Úplně jsem zapomněla, že už je vlastně podzim a já stále nevytáhla své vonné svíčky. Moc ti děkuji za připomenutí:D A ještě jednou krásný článek:)))
    Www.basicallyellie.blogspot.cz

    OdpovědětVymazat
  2. Hezký článek, spoustu tvých tipů už praktikuju! Jako je návštěva oblíbený kavárny nebo naopak zůstat doma, zalézt si pod deku a koukat na film, nejraději nějakou komedii, u který se pobavím!

    OdpovědětVymazat
  3. Super nápomocný článek. Kafe s kamarádkou vyřeší všechno :)!

    http://gingerjannie.blogspot.cz

    OdpovědětVymazat
  4. Já naštěstí podzimní deprese nemívám, ale naopak trpím depresemi jarními. Každopádně když mám blbej den, většinou jsem nevyspalá a dost mě bolí hlava, tak to chodím zaspat a je jedno, jestli jsou zrovna tři odpoledne. Fakt neznám lepší lék než ticho a spánek a pomůže to v 99 %.
    Jinak jak si psala o těch dětech z dětských domovů, tak my takhle s přítelem zase každý rok kupujeme dárek pro lidi z domova důchodců nebo z jiných pečovatelských domovů. Mám pak vždycky úžasnej pocit, že někdo, koho vlastně ani neznám, bude mít taky krásný Štědrý večer <3

    OdpovědětVymazat
    Odpovědi
    1. Jee, to zní jako skvělý nápad! Do jakých domovů dárek posíláš? Existují také nějaké organizace?:)

      Vymazat
  5. U nás vždycky pomáhají výlety spojené s návštěvou kavárny (s dortíkem samozřejmě!) a nebo naopak pohodový den doma, zachumlaní v peřinách, s horkou čokoládou a filmem. S dárky pro děti z dětských domovů moc chválím! Já letos poprvé slyšela o tzv. shoe boxes - krabici od bot naplníš dárečky, na krabici nalepíš cedulku pro jak staré dítě to je a zda kluk nebo holka. A voilá! Posílá se to pak dětem do Afriky - to se mi moc líbilo už z toho důvodu, že jsem v Afice sama dobrovolničila a vím, že jim to tam udělá neskutečnou radost. I kdyby tam byly jen hračky staré a použité :)

    Secrets of M

    OdpovědětVymazat
    Odpovědi
    1. O shoe boxes jsem zatím neslyšela, děkuju, určitě se zapojím!:)

      Vymazat
  6. Pro mě je letošní podzim tak nějak složitější. Navazující magisterský program mě prostě nebaví, pořád se doma válím a jsem sama. Tenhle týden jsem se tedy zařekla, že buď to té školy opravdu začnu chodit, nebo budu chodit do práce (alespoň na brigádu), tak snad se to pohne alespoň nějakým směrem. Hrozně se v tom plácám a moc nevím, co se sebou Jsem z toho prostě nešťastná :( a to, že je venku hnusně a tma, to tomu prostě moc nepomáhá. Někdy bych si přála se sebrat a prostě vypadnout, ale zase se snažím šetřit, protože chceme jet s přítelem o Vánocích do Německa, kde si chci pak koupit i něco na sebe apod., tak nechci vyhoazovat peníze jen tak za něco. Ach jo. Alespoň, že mám ty knihy a pejska. A rodinu a přítele. Bez nich nevím, co bych se sebou dělala.
    Mám ale i důvodu k radosti - moje nejlepší kamarádka teď čeká miminko a já se těším, že jí do Prahy pojedu vyfotit s bříškem. Focení je další skvělá věc, jen už je teď na něj trochu zima.
    Moc obdivuji tvojí energii, Verčo. Jsem opravdu moc šťastná, že jsem na tvůj blog narazila a moc jsem ti fandila i v blogerce roku. Škoda, že to neklaplo. Ale kdo ví, třeba za rok.
    Už se těším na další článek.

    OdpovědětVymazat
    Odpovědi
    1. Péťo, děkuju moc! Blogerka Roku je sice skvělá výzva, ale největší úspěch jste pro mě stejně Vy, čtenáři:) Takový krásný komentář je mnohem větší odměna!:) A moc držím palce, ať vše zvládneš:)

      Vymazat
  7. Nádherný článek! Občas na mě tahle potvora jménem podzimní deprese přecejen vleze a ne a ne se pustit, ale vyzrávám nad ní dost podobně jako ty..ono, co by nevyřešil šálek kávy nebo čaje (já pro změnu miluju od H&S White Vanilla Grapefruit), dobrá knížka, kamarádky nebo jóga-cvičení:)

    OdpovědětVymazat
  8. Moc hezký článek! Strašně hezky píšeš, člověka tvé články hned vtáhnou k sobě. Jen tak dál! :)

    MagicBeautyLife

    OdpovědětVymazat
  9. To, co děláš pro děti z dětských domovů je krásné :)
    Ejnets in Lisboa

    OdpovědětVymazat